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番茄龙利鱼的家常做法大全，吃过的人都喜欢

100人浏览 2025-02-11 01:51:44

用料

龙利鱼 250克
番茄 250克
宝宝番茄酱 1包
白糖 5克
淀粉 10克
葱姜蒜适量
宝宝食用油适量
宝宝蚝油适量
宝宝酱油适量
宝宝食盐少量

做法步骤

1、准备好全部材料

2、龙利鱼切块

3、番茄切块

4、先把龙利鱼泡水然后倒点料酒，去腥

5、接着把鱼块和姜用调料和淀粉腌制一会

6、葱蒜切好备用

7、先把鱼块用油煎一下

8、煎好后是这样的，如图

9、然后炒番茄汁把番茄块入锅翻炒炒出汤汁后，放点番茄酱，白糖和葱蒜炒香

10、接着放煎好的龙利鱼块然后收汤汁即可出锅了

11、好吃的茄汁龙利鱼就做好了

12、宝宝爱吃就是对麻麻最大的鼓励

龙利鱼的营养功效

1.防治心脑血管疾病：龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。

2.保护视力：龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生。

本文分类：常识
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